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2019国际先生决赛,全球肌肉型男汇聚,没有中国内地选手

一年一度,集结全球最养眼最性感的男人的国际先生比赛又要决赛了!第13届“国际先生”决赛于今天2月24日登场,主要竞争的项目就是选出“世界最帅的男人”,而今年参赛的选手集结了来自各个国家与地区的小鲜肉,像是台湾代表张哲伟、韩国代表Dae Woong Hwang等。

很遗憾,汗水哥没看到我们中国内地的型男帅哥们的身影,希望来年加油吧。以下顺带整理了2019年最终参赛者的名单,一起来票选你心目中的“世界最帅的男人”,以及来学习一下他们的“超有效养肌小知识”!

一,台湾代表 张哲伟

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平时担任模特的张哲伟,平时兴趣就是冲浪和健身,难怪这身材这么好!难道你们不觉得他神似韩国男星金贤重吗?

2,韩国代表 황대웅Dae Woong Hwang

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这位韩国欧巴的肌肉,似乎完全没有体脂肪的存在!造型硬朗,帅气逼人,属实有点东西。

3,香港代表 伟健WAI KIN

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香港代表的身材,比起前面的选手还要来得丰腴一点。那么你喜欢精壮型?还是零脂肪型?

4,日本代表 Tsuyoshi Takimura

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日本代表有点撞脸台湾男星明道耶!你们觉得呢?

5, 墨西哥代表 Piero Renero

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浓眉大眼,眉毛粗粗的有些可爱!当然,一身肌肉也不白搭的,是我心中的小奶狗,鉴定完毕。

6, 澳洲代表 Harrison Luna

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长发控的妹子,看到这个帅哥应该会hold不住吧!虽然肌肉线条没那么夸张,但身材绝对是很完美又性感的那种。

7,荷兰代表 Claudio Schoorstra

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肌肉线条比较没有前面那几位凹凸有致,难道他是准备靠脸蛋取胜吗?

8, 挪威代表 Mathias Duma

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人鱼线也太明显了吧!(教一下怎么练的)

9,西班牙代表 Jesus Collado

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虽然这样你很帅,但抹油着实有点太过份了!

10,委内瑞拉代表 Francesco Piscitelli

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显然,腰宽体胖,蜜大腿也有点性感!但那八块腹肌可是货真价实的。

11,斯洛维尼亚代表 Matjaz Mavri-Boncelj

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Matjaz 以前身形比较瘦,经过一番努力才有今天这身诱人的肌群啊!这张照片属实有点性感。

12, 捷克代表JIŘÍ KMONÍČEK

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从侧面就可以看出,鲨鱼线、马甲线这种简直就是小case啦,甚至他连背部都有腰线!

13,印度代表Balaji Murugadoss

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又是一位零体脂肪的选手啊!腹肌那边的肌群线条未免也太深邃了吧。还有,我喜欢他那性感的胡须,男性荷尔蒙杠杠的。

14,越南代表 Trinh Bao

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同样本来身材就稍微瘦弱,经过勤奋健身,练就成诱人精壮身材!

看完了这些肌肉型男,那么这些凹凸有致结实身材,该如何练成呢?

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方法一:增肌减脂

增肌减脂的方法,就是靠“运动天”正常摄取一天卡路里,“休息天”减少日常摄取卡路里,这虽然比较慢,但非常有效!

方法二:低GI饮食法

低GI 饮食法可使避免血糖急速上升,导致昏昏欲睡的感觉,也能顺便瘦身!所谓低GI 就是只吃天然不加工的食物,像是无糖豆浆、水煮蛋、蔬菜水果等等。另外大家最容易因为减肥而舍弃油脂摄取,但这样是错误的观念,人体内还是需要油脂的,只要吃健康的油脂就可以避免变胖!

方法三: 30分钟居家健身

就算没时间,也要规律做居家运动, 30分钟为最佳的燃脂时间,每天勤做身材一定会有效果!另外居家运动最容易忽略动作的正确度,一定要严格要求自己哦。


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