在活动中，当做出超出关节活动范围的动作，就导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带损伤后会出现局部肿胀，会马上就失去原来的运动功能，此时， 首先要固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。不要让伤者乱动，如果身边没有合适的木板，可先用较硬的东西来固定（如书籍等），但切记不要让伤者前后地抻拉伤处，那样会让伤处产生更大的撕裂。普通人的韧带损伤常见于踝关节、膝关节、掌指关节。局部降温以延缓和减轻肿胀和出血，同时镇痛。然后到医院就诊。韧带部分断裂，通常都采取保守治疗。如踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。但是，如果是主要部位的韧带撕裂就要进行手术治疗。恢复性治疗同样很重要，不然很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。