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你是不是工作很忙，每天日程安排得很满，频繁参加各种会议和社会活动，每个月有很多时间在飞机上度过，患颈椎病有很长时间了，经常双手发麻、头昏，有时不舒服、心慌意躁。身材发福，已经出现肚腩，常感慨没有合适体面的衣服。这些完全是由于有很多应酬，几乎顿顿美味佳肴，基本没有运动，如今你不敢喝啤酒，不敢吃海鲜和动物内脏。而且你的生活没有规律，很少的睡眠，同时质量不佳，大部分周末都是在出差和会议中度过。
健康专家给你的建议：
1. 每年至少做一次全面深入的体检.
2. 请一名私人健康教练或加入健身俱乐部.
3. 聘请一名私人医生或健康顾问.
4. 制定康复计划.
5. 投一份保险：为自己和家人投保一些健康险或医疗险，以防后患。
6. 劳逸结合，保证每天8小时的睡眠时间.
7. 学习释放工作压力,合理安排饮食，多吃富含纤维素的食物、新鲜蔬菜和水果，注意补充维生素。
高管阶层健康数据：
2003年10月，戴尔公司中国总部员工郑杰在加班时突然倒地，50多天后因胃癌死亡。郑杰家属与戴尔公司就郑杰是否属于“过劳死”发生争议；
2004年4月8日，爱立信(中国)有限公司54岁的总裁杨迈在健身房跑步时，连日超负荷的工作让他的心脏不堪重负，当场猝死；
2004年11月，浙江均瑶集团董事长王均瑶38岁身患肠癌，肺部感染后病情突然恶化，终因呼吸衰竭抢救无效，于2004年11月7日英年早逝；
2006年2月25日，东软集团嵌入式软件事业部大连开发中心副主任张东因心脏病突发猝死，年仅36岁。
一项专门针对高管型人士的健康调查显示，有92.3％的人存在不同的健康问题，其中有23.1％的人患高血压、高血脂、高血糖；有33.7％的人患有胃肠等消化系统的疾病。
高管型男人的工作现状：
健康专家指出，精英人群比较突出的健康问题有两大类：一是较普遍的“三高”疾病，即高血压、高血脂和高血糖，这些都属于代谢紊乱疾病，与人们生活水平提高和不正确的生活方式有密切关系，若不及时干预，会发展成为糖尿病和心脑血管病等；第二类是疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼等都是重要诱因。 |
