秀酷的拼音就是我们的网址--www.XiuKu.com www.XiuKU.net
秀酷同志网址导航首页 >　　 秀酷同志网首页 >
　秀酷广告联系：13694264174　 QQ：575852877　
同志网址导航　同志QQ群大全　全国同志聚地　帅哥手机彩信　全国同志会所导航　秀酷社区贴吧　交友中心
拉拉交友 | 资讯 | 文学 | 健康 | 法案 | 影视 | 情感 | 文化 | 视点 | 时尚 | 美容 | 美体 | 职场 | 话说女人 | 魅力女人 | 拉拉聚地 | 拉拉网站
您现在的位置： 秀酷同志网 >> 拉拉女同 >> 塑身美体 >> 正文
[组图]运动三招 让你腰围少1厘米
作者：未知 　文章来源：SOHU 　点击数： 　更新时间：2007-9-2 10:38:10
 
最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。看上去很简单，但是不规范反而没有任何效果。剩下的时间里早晚各要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能少1cm。
　　仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。
　　吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作 
　　1分钟至少做30个，坚持半小时。
　网友评论：（评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）

广告联系 | 新站登陆 | LOGO连接 | 免责声明 | 关于秀酷
Copyright ? 2003-2008 秀酷主站：　www.xiuku.com　镜象站：www.4502.com All rights reserved
版权所有　　秀酷同志网址导航 本站ICP备案号：粤ICP备05005581号