少一小时忧虑，多一小时欢笑。

　　少一次午餐会，多一次松弛时间。

　　少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的图书。

　　少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。

　　少一小时在灯光下，多一小时在日光下。

　　少一小时在汽车里，多一小时步行。

　　少一小时工作，多一小时去医院体检。

　　少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。

　　少一次酒会，多一小时的睡眠。