从某种意义上说，心理的“能量”需要耗散，需要“交换”。无论是谁，当某种心理失衡状态持续到一定程度的时候，都应该从自己主观的角度，平心静气地考虑考虑；

　　1、对自己感觉不平衡的人、事、物。是否能以客观的态度对待?

　　2、能否同某个人形成可以信赖的关系以便进行合理信息交换?

　　3、有无幽默感以缓心理压力?

　　4、能否主动参加有益的社会活动（如文娱、体育、学术团体等)?

　　5、能否把握适当的休息方式并经常参与有益的娱乐活动。

　　6、能否保持良好的生理健康水平(不讳疾忌医，坚持体育锻炼）？

　　7、能否把注意力集中到当前的实际情况上（不好高骛远、不幻想、切合实际)?

　　8、有否从事相对满意的工作(专业的、业余的，以体验享受)？

　　9、有没有逐步解决自己问题的办法（分清紧急、重要、紧急；不重要、不紧急、重要；不紧急、不重要四个类别，以逐步解决?

　　如此，才能在生活中、工作中、学习中、人际交往中，善对各种问题．从感觉失衡中走出来，以使自己的心理逐步趋于平衡，使自己的生活幸福、学习进步、工作愉快，人际关系融洽和谐。